Zabezpieczony: Powołania na weekend

Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej:

, , , , , , ,

Informacje organizacyjne jesień-zima

Wakacje dobiegają końca, pora na informacje co nas czeka od września.

– badania lekarskie w dniach 30-31.08.2018 rozpiska badań została podana wcześniej

01.09.2018 rusza liga dla roczników 2005,2006,2007,2008,2009,2010,2011 oraz dwóch drużyn dziewczyn w sumie dziesięć zespołów będzie rozgrywało swoje mecze w lidze MZPN

-harmonogram treningów pozostaje taki sam jak był na wiosnę

-przerwa świąteczna od 19.12.2018

-pierwszy tydzień ferii zimowych obóz dochodzeniowy dla roczników 2008,2009,2010,2011,2012

-drugi tydzień ferii zimowych obóz dla roczników 2005,2006,2007 oraz dziewczyn.

Informujemy, że na początku września będą podpisywane nowe deklaracje członkowskie  w związku z RODO.

, , , , , ,

Badania lekarskie

Informujemy, że badania lekarskie będą przeprowadzone w dniach 30.08.2018 i 31.08.2018 na OSiR ul.Łabiszyńska 20 w pomieszczeniu nauki jazdy na parterze.
Harmonogram badań
30.08.2018 godz.19.00 roczniki 2010, 2011 oraz dziewczyny
31.08.2018 godz.16.00 rocznik 2005 i 2006
31.08.2018 godz.18.00 rocznik 2008 i 2009
31.08.2018 godz.19.00 rocznik 2007

Każdy z zawodników musi mieć przy sobie podstawowe badania krwi i moczu (te badania ważne są rok czasu)

Koszt badania 40 zł bez ekg 50 zł z ekg.

Innego terminu badań nie będzie.

Jednocześnie przypominamy, że bez badań od lekarza medycyny sportowej dziecko nie może brać udziału w meczach oraz treningach.

Tabela oraz terminarz 2018/2019

http://www.mzpn.pl/rozgrywki-tabele-i-terminarze/group=Warszawa/season=2018/2019/play=26356/

W linku znajduje się tabela oraz terminarz spotkań, które czekają nas do rozegrania po wakacjach. Godziny meczy zostaną zaktualizowane w późniejszym okresie.

Ps. Mam prośbę, by potraktować to poważnie i tak zaplanować sobie weekendy ,żeby każdy w przypadku powołania mógł stawić się na meczu bez wymówek 🙂
Powołania oczywiście będą podawane wcześniej. Dla tych, co nie zostaną powołani na dany mecz, będzie organizowany sparing o ile frekwencja na to pozwoli.

Zabawa z piłką + mały indywidualny trening

Rozgrzewka:
Na początek 10-15min truchtu w jednakowym tempie lub intensywna rozgrzewka „meczowa” taka co wykonywaliśmy na treningach lub przed meczami (ważne, żeby wszystko wykonywać w truchcie oraz rozgrzewke zakończyć sprintami tyłem i przodem)

Zabawa z piłką:

https://www.youtube.com/watch?v=IeMYh7roBjk&feature=share
W filmiku znajduje się 30 ćwiczeń . Wystarczy kawałek miejsca i piłka.  Dane ćwiczenie wykonujemy, aż do momentu poprawnego wykonania tak jak jest zademonstrowane na filmiku.  Dziennie po 2/3 ćwiczenia w zależności ile będzie trzeba poświęcić na jedno czasu. Jeśli uda nam się przejść do następnych ćwiczeń, które są trudniejsze w następne dni przed nauką nowych poświęcamy kilka minut na przypomnienie wcześniej nauczonych.

Żonglerka:
Po każdej „zabawie z piłką” wykonujemy 15-20min dowolnej żonglerki. Na początku może być np. po 7-8minut żonglowania jedną nogą i 7-8minut żongielki drugą nogą. Gdy to zacznie nam lepiej wychodzić przechodzimy do żongielki dwoma nogami na zmiane. Wykonujemy to „do znudzenia”!

Zakończenie:
Dowolne prowadzenie piłki wykonując dowolne zwody, których uczyliśmy się podczas treningów w trakcie sezonu. (okolo 5-10min) Cały czas ćwiczenia truchtamy, a nie chodzimy!

Szczególnie zachęcam do wykonywania ćwiczeń chłopców którzy nie jadą na obóz. Po powrocie do treningów będzie widać kto trenował, a kto nie 🙂

, , , , ,

Treningi sierpień

Dopiero początek wakacji a my już wiemy jak będziemy trenować w sierpniu . Treningi dla roczników 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010  oraz dla wszystkich grup wiekowych dziewczyn odbywać się będą na OSiR Łabiszyńska 20 według harmonogramu :

06.08.2018 godz.9.00-10.30

08.08.2018 godz.10.30-12.00 plus basen dla chętnych

09.08.2018 godz.10.30-12.00 plus basen dla chętnych

10.08.2018 godz.10.30-12.00 plus basen dla chętnych

13.08.2018 godz.10.30-12.00 plus basen dla chętnych

14.08.2018 godz.10.30-12.00 plus basen dla chętnych

17.08.2018 godz.10.30-12.00

 

Jeżeli chodzi o roczniki 2011, 2012, 2013 rodzice zostaną powiadomieni o miejscu i czasie treningów sms .

Zabezpieczony: Mecz ligowy z AP Brychczy

Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej:

Mecz z rodzicami

W środę tj 20.06 w czasie treningu rozegramy „sparing” z rodzicami . 🙂 Wszystkich chętnych rodziców , braci czy siostry itd. zapraszamy do wzięcia udziału ! W tym dniu najważniejsza jest zabawa.

Zabezpieczony: Mecz ligowy z Orłami Zielonka

Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej:

Zabezpieczony: Mecz ligowy z WBS Warszawa

Ta treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, podaj hasło poniżej: